valgau ir liekneju

Po dviejų metų įgysi įgūdžių ir tikrai nenorėsi kimšti daugiau, nei tau reikia.

Noriu paklaust, kiek norint numesti svori Jus surenkat kcal per diena? 1000?

Aš pirmą mėnesį per dieną suvartodavau tik po 700 cal per dieną. Gal ir negerai, bet kitaip svoris sunkiai krito. Tik antrą mėnesį padidinau iki 1000.

O kiek galima numest surenkant pvz 1000 kcal. per menesi?

Per toki laika turetu priprasti organizmas prie tokio maisto.Jeigu paskui nenoresit atsiimti uz tuos 2m.viskas bus OK.As nesugebejau ir vel priaugau.Dabar per 22d.numeciau 9.5kg.Bet as neistverciau jokiu is krovu dienu.As valgau daug nekaloringo maisto,o ypac vakare.Liesos mesos,vistienos ,zuvies valgau 2kartus per diena.Negazdinkit organizmo!ims priesintis ir nekris svoris.

Sveikas tas Jusu maistukas,bet pagal kaloriju skaiciavima tai jokia iskrova. Na jeigu Jus valgote 1karta dienoje,ojei 3kartus tai jau apie 800ckal per diena.As sunaudoju 800-1100ckai per diena.

Vajetau Aš su tokiu laikymusi per tiek laiko tik truputį daugiau nei 3 kg numečiau Baltai pavydžiu jums. Matyt, jūmyse tik oras, kad taip greit krenta (aš čia tik pajuokavau, jei ką, įžeisti nenorėjau) .

Ne oras,oi ne- BAISUS nudribe lasiniai.Kiekviena savaitgali persivalgau,va ir dabar lekiu i baliuka.O rytoi gailesiuosi.Nes niekas nenukris,o bus vel prasitampes skrandis!!!! Bet tada mano organizmas nejaucia streso ir nekaupia atsargu.Jei maitinsies kaip sraigyte tai tikrai nuo oro storesi.O jei nori labai ko nors saldaus,tai medu ar uogiene palaikyk kelis kartus burnoje ir isspjauk.Na truputi apgauk ta smaliziu plvuka

Reikia skaiciuoti kcal ir begioti. Tada ir matysis rezultatai.

Svertum kiek as ar kitos storules,nubegtum gal 10m.ir amen-padustum.