Kaip priaugti svorio

Kaip priaugti svorio man labai opi problema... zinau, kad daug kad ji skamba juokingai, bet mano svoris miniatiūrinis, kmi vos 15, o priaugti niekaip nesiseka - ir valgau kaip noriu, ir vitaminus visokius geriu ir vis tiek tas pats. O drabuziai kabo kaip ant pakabos, aplinkiniai anoreksija itarineja, tikrai menkas malonumas... Ka dar galeciau ismeginti?

Aktyviai sportuoti.

Jei pasiryzus augti "teisingai" - sportas (ne daugiau nei 2 kart per savaite) ir daug baltymu ir angliavandeniu turintis maistas, 6 kartus per diena. Organizmas turi gaut daugiau kaloriju nei jam reikia, negali sau leisti isalkt. O jei reikia betkokiu kilogramu, tai valgyk sumustini ryte, sumustini pietums ir butinai persivalgyk pries miega (cia sitaip maitinasi moteriskes, kurios eidamos pro duris sonu pasisuka).

nei tu klausyk tu sportininku, kurie "sportuoja" prie pc ir dalina patarimus, nei ka. paprasciausia valgyk daugiau pries eidama miegoti riebesni maista. tik nepersistenk, tai nelabai gerai skrandziui, bet puikiai auga mase.

Kiekvienam zmogui skirtingai maistas "eina i kuna", tad nemanyciau kad patarimai tiesiog daugiau valgyti yra teisingi. As labiausiai palaikyciau siulancius sporta. Sportuok ne del kazkokio sportinio rezultato, o tiesiog del saves. Sportuojant augs daugiau raumenu ir auotmatiskai augs svoris. Taip pat teko pastebeti kad sportuojant nesunku uzsiauginti toki minimalistini riebalu pilvuka Is esmes tai dar gal but vertetu ir pas dietologa nueit pasikonsultuot, nes jei pradesi valgyt kaip kai kurie cia siulo tai greit gali uzsidirbt kokia virskinimo problema. Gali atsirast stemples isvarza, skrandzio opa ar panasi slykstyne.

Klausant tokio patarimo, ant tavo kaulu tada kabes "lasiniai", geriau jau auginti sportu ir subalansuota dieta.

o ir šiaip vertėtu pasitikrinti ar viskas tvarkoje su skydliauke ir kitu hormonu pusiausvyra

Nenusisnekek del to svorio. Priaugsi, po to verksi kad stora. Ir kam tas svoris tau reikalingas? A?
1- nueik pas dietologa
2- nevartok narkotiku
3- valgyk nors karta, o geriau 2 kartus per diena
4- nesuk galvos ir susirask vyra kuriam ir ant kaulu stovi.

Aš irgi svėriau vos 40kg, nors valgiau daug ir prieš miegą,gėriau krūvas vitaminų -niekas nepadėjo.
Svoris priklauso nuo medžiagų apykaitos.Su amžium ji lėtėja. Todėl, virš 30metų moters svoris paprastai didėja.
Padeda raud. gero vyno taurė per pietus ar vakarienę.

Sakyciau nusisnekat chebra ir totaliai... Keista, kad net vyrai cia isreiske savo mintis, pasirode kaip kokie neismaneliai. Neimanoma normaliai valgant nepriaugti svorio Cia butu pirmas dalykas. Antras dalykas ir velgi yra mityba. Kol pats nieko apie tai neismaniau ir nezinojau kur rasti informacijos irgi kliededavau panasius vejus kur skaiciau virsuj Siulyciau pvz apsilankyti www.bodybuilding.lt ir pasiskaityti apie sveika ir reikalinga pilnaverte mityba, ten daug ko suzinojau. Sekmes!

metnolan uzvartok pora menesiuku sversi kaip gers parselis