Pasiūlykite efektyvių dietų

o čia kaip tai veikia?

nera efektyviu dietu..reikia totaliai keisti mityba..tada ir bus geriausi efektai..o ne esti kaip kiaulei ir isgerti alyvu aliejaus sauksteli ir tiketis kad pades

Pei voda, esh voda, srat ne budesh nekogda

Kiekvienam individualiai veikia bet kokia dieta.Vienas numeta mažiau,kitas daugiau.Kažkada laikiausi taip vadinamos"salierų sriubos"dietos.Aš gan normaliai pasikoregavau figūrą,na o draugė numetė vos 1-2kg.Šiaip dietų labai nesilaikau.Žinau kas mano organizmui yra geriausia.Visada valgau sočius pusryčius,pietauju apie 15.00(čia jau vėliausiai)ir tai nelabai sočiai.Ir viskas.Jei taip maitinuosi,tai tada ir jaučiuosi ,ir atrodo gerai.Bet ne visada taip išeina.Būna ,kad ir į svečius nueini ar dar kur nors.Neskriaudžiu savęs,valgau tada viską.Jei tokių"išėjimų"būna daugiau ar vienas po kito,va tada jau reikia ir iškrovos dieną padaryti, ir kažką apriboti.Bet ,kai grįžti į savo ritmą vėl viskas gerai.Šiaip atsipalaiduoti nelabai galima,nes su amžiumi lėtėja medžiagų apykaita,tai greitai pajunti,kai nereikalingi kilogramai pradeda ne tik "nebetilpti"drabužiuose,bet ir "spausti"smegenis.Man svarbiausia- gerai jaustis .

Geriausia dieta yra darbas ir sportas, trumpai tariant - kuo aktyvesnis gyvenimo būdas :] [o jei norima tik kažkuriam laikui sumažint svorį, tuomet "tinka" ir tos organizmą alinančios dietos, kurios neretai baigiasi tam tikrose gydymo įstaigose ...]

O štai ir straipsnis
http://gyvenimas.delfi.lt/grozis_ir_sve ... d=20774634

12 metų sporto patirties turintis, galiu pasakyti.
Geriausia dieta svoriui numesti - 15/45 minučių bėgimas savo tempu kiekvieną/kas antrą vakarą ar rytą.

Jūs žmonės net nenutuokiat kad svorio priaugti yra tris kartu sunkiau nei numesti. Nutukimas yra ilgas procesas.
Kultūristai per mėnesį sugeba numesti nuo 3 iki 20kg.
Ne inkšti reikia, ne valgyti vien daržoves, o judėti. Deginti kalorijas.