sveika mityba

Ar domites sveika mityba? Duokite kokiu nuorodu pradedanciajai.

Labai svarbu zmogaus organizmui vanduo. Todel is ciaupo geriau negerti.
Geriausiai pirkti ekologiskus produktus, nors jie zymiai brangesni. Vengti produktu kuriuose yra daug cheminiu priedu, ypac E261, taip pat genetiskai modifikuotu. Is esmes reikia valgyti gerus produktus. Mazinti druskos vartojima. Apie Vegeta pamirsti visai. Vakare geriau nevalgyti.
Daug pasakoti.
Galiu is patirties pasakyti. Jei norite sveikai maitintis ir valgyti gera maista Lietuvoje- susidursite su sunkumais. Nes yra sudetinga sitoje salyje nusipirkti geru produktu. Ir brangu, bet sveikata brangesne.

Taip pat reikia nueiti pas profesionalu dietologa, kad pasakytu kokiu produktu geriau nevartoti. Nors Lietuvoje tokiu specialistu nezinau.

Ir aisku- paprasciausia yra nesukti galvos ir kaip visi valgyti shuda. 30 atrodyti kaip senis, skustis viskuo, auginti virsvori, o po to numirti nesulaukus pencijos.

kaip sake vienas specialistas - vanduo is ciaupo daugelyje vietoviu LT yra zhymiai naudingesnis organizmui [nors ir su savais "priedais"] nei tas parduodamas geriamas vanduo....
O mineralinio vandens ishvis gerti reiktu ribota kieki ...

Musiek pas Jus ponas i xrushciovke vanduo ateina naujais plastikiniais vamzdziais. Prosit.

plastikiniais, ne plastikiniais..... net su visom kalkem jis geresnis, nei "uzhdusintas" plasmasiniuos buteliuos
Zinoma, it depends nuo regiono. Kai kur geriamas, kai kur ne tas chiaupo vanduo.

Vandens isvis negalima gerti, nes ten zuvys pisasi

aš pamišus dėl tos sveikos mitybos. tik paskutiniu metu buvau atsirišus ant saldumynų, dabar vėl bandau susiimt.
tai va, o valgau aš sąžiningai kiekvieną rytą košytę ir išgeriu puodelį kavos su pienu(čia nieko gero, bet...). jei turiu laiko suvalgau dar kokį vaisių.
beveik visada likus 20 min iki valgio išgeriu vandens.
mėsą(beveik visada tai būna vištiena) retai kada valgau su bulvėm, dažniausiai tik su daržovėm. ir ji būna kepta arba labai mažam alyvuogių aliejaus kieky, arba troškinta.
mėgstu žuvį, troškintą arba garuose virtą. garų puodas apskirtai yra fantastiškas daiktas.
dar kasdien stengiuos valgyt vaisių (1-2).
kasdien išgeriu 2-4 puodelius žalios arbatos. ji labai sveika ir man labai skanu.
niekada neatsisakau sriubos.
mėgstu varškę (labiau grūdėtą, deja, ji riebesnė...).
kartais nusiperku pakramtyt riešutų.
o produktai tikrai geriau ekologiški, tik jie žymiai brangesni..
aš savo mitybą laikyčiau pavyzdine, jei ne šokoladas ir varškės sūreliai (gan kaloringi)

ir patariama pirmoje dienos pusėje valgyt daugiau angliavandenių turintį maistą, o antroje daugiau baltymų. nes angliavandeniai reikalingi energijai, o baltymai raumeninėms ląstelėms.
beje, sveika mityba puikiai dera su sportu

O nemanote, kad tas ekologijos dalykas per daug ispustas ir tai daugiau mada, nei reali nauda...?

ne, nemanau.

Ne tik domiuosi, bet ir stengiuosi maitintis sveikai, tačiau nenukrypstu iki visiškų kraštutinumų kai valgomas tik sveikas maistas.
Pradedančiąjai patarčiau paskaityti štai čia [url:del8e55d]http://www.vpu.lt/socpedagogika/isgyvenimopedagogika/2d21/[/url:del8e55d] neblogas puslapis