Geštaltpsichologija

Aš čia į geros savijautos temą taikydama užklausiu - gal žinote, kokiais metodais dirba geštaltpsichologija? Ar pas šios srities specialistą galima kreiptis, norint išsigydyti fobijas?

Geštalto psichologija remiasi keletu pagrindinių principų - svarbiausias iš jų - buvimu "čia ir dabar" ir tame momente, kai bendraujate su terapeutu ar konsultantu - išbaigimu neišbaigtų geštaltų, t.y. patyrimų, įvykių, situacijų kurios Jūsų gyvenime liko neišbaigtos arba baigėsi ne taip kaip Jums norėjosi. Pavyzdžiui, jus paliko vaikinas (kažkada, seniai) - tai įvykis kurio nesitikėjote ir kuris jums sukėlė daugybę išgyvenimų. Sakykime jūs net nesužinojote priežasties "kodėl?". Tai gi, situacija liko neišbaigta ir ji linkusi suktis jūsų mintyse, sukeldama įvairiausius (nereikalingumo, nusivykimo, pykčio, keršto...) jausmus. Ir dažniausiai jie linkę kartotis. Tokiu atveju, terapeutas jus paskatins prisiminti buvusią situaciją ir išgyventi ją dabartiniame momente, didindamas jūsų suvokimą - kaip jūs šiandieną spręstumėte buvusią/analogišką situaciją. Tikėtina, jog išgyvenus šį patyrimą saugioje terapinėje erdvėje ir išgirdus terapeuto grįžtamąjį ryšį, emociškai jūs pasijausite geriau - lyg išgyvenus išsiskyrimo situaciją taip, kaip jums norėjosi...ar panašiai. Terapeutas gali jus paskatinti padaryti realų žingsnį realiame gyvenime, pvz. paskambinti buvusiam draugui ir pasakyti kas dar guli ant širdies...arba ne...Neišbaigtos situacijos mūsų gyvenime linkę kartotis arba tampa nereikalingu emociniu krūviu, kurį nešiojamės ...ilgai. Taip mes judame savo patyrimo ratu (tai gestaltinis terminas).