panikos priepuoliai

Bendravau cia su viena mergina, kuriai nuolat kartodavosi panikos priepuoliai. Bijo ji visokiu ten vabzdziu, tai nuoduokdie pamato koki tarakoniuka, iskart pradeda visa kratytis, purtytis. Kaip ikalbeti ja kreiptis pagalbos? Nes manau jai tikrai tai trukdo gyvent. Bet ikalbinejimams ji nepasiduoda. Gal kaip nors klasta nuviliot pas specialistus?

Klasta nuviliojus pas specialistus jokio efekto nebūtų(jie nieko negali daryti be asmens sutikimo) jei ji mano, kad su ja viskas gerai(na, o, kad taip mano rodo, kad nesugebama jos įtikinti). Na nebent prie specialistų akių sukeltumėt priepuolį - tokiu atveju gal kas ir išeitų
Na, bet tai mano nuomone yra amoralu toks variantas.
oktajau, kažkodėl asmeniškai man atrodo, kad čia kažkaip truputį perlenkta lazda jau, kad pamačius tarakoną ji ima kratytis, purtytis
gal ir ima panikuoti, bet labai jau kažkaip abejoju, kad ji jau ten ima taip kratytis ir purtytis
Na, o jei visgi taip yra tai ką padaryt galima jau parašiau

pIRMA, ar jus isitikines, kad jai panikos priepuoliai(ju metu zmogus patiria didele baime, pradeda stipriai plakti sirdis, negali nustoveti vietoj ir buti vienas, temsta akyse, gali prarasti samone, susizeisti ir net mirti. Panikos priepuoliai kartojasi,ir be specialisto pagalbos neisnyksta.Negydomi stipreja.Zmogui nesusijusiam su tuo gali atrodyti keistai, bet isties tas ligonis patiria siaubinga baime.) Jei ji visa tai patiria, nedelsiant turi kreiptis i psichoterapeuta, kur bus paskirti atitinkami vaistai ir priepuoliai isnyks.

Kol kas sios diskusijos - juoko vertos, nes:
Mergina tikrai neserga, o tik paprasciausiai bijo ivairiu padareliu, kas jos ir ne tik jos amziuje tikrai naturalu;

Berniukas greiciausiai serga, nes tai jis panikuoja ir visur izvelgia negeroves, bet tik ne savyje.

Manau ne vienas vyras nenustemba, kad moterys bijo pvz: peliu, voru.... na, o tarakonai dar ir slykstus!
Taigi, SIULYCIAU nauja diskusija:
1) Ar vyrai nebijo pvz; peliu?
2) Ar vyrai daznai panikuoja?
3) Ar vyrams nepatinka moteriskos paneles?
ir tt

nera cia jokiu panikos priepuoliu..vaikinas gerokai perdeda

cia yra fobija..o fobijos gydomas susiduriant akis i aki su baime ..ir pratinantis prie bijomo abjekto...jei fobijos gyvent netrukdo paprasciausia nieko nedaryt ...
as ir bijau biciu labai ..slykstus man visokie vabzdiai vabalai...kaip ir daugumai merginu

Nerimo kontrolės centras – labai mažytė dalis smegenyse, kuri kontroliuoja emocijas, nerimo lygį ir yra, kaip “nerimo termostatas”. Ši dalelė pasako, kaip kūnas turi reaguoti į nerimo situaciją. Ši dalelė, gaunanti iš kūno signalus per sensorinius organus (nosį, akis, odą, ausis, burną) yra emocinio mokymosi centras mūsų smegenyse. Ji atsimena, kur, kokiose situacijose jūs anksčiau jautėte nerimą ir priverčia, jausti nerimą vėl ir vėl, patekus į tas pačias vietas ar situacijas. Jei kamuoja nerimo sutrikimas, tai jūsų organizme laikas nuo laiko padidėja
adrenalino kiekis, sukeliantis tam tikrus pojūčius. Nerimo kontrolės centras siunčia signalą:
“kas bus, jei aš prarasiu sąmonę ir išgriūsiu minios akivaizdoje”
“kas bus, jei aš nualpsiu parduotuvėje”
“kas bus, jei vairuojant mašiną, mane ištiks panikos priepuolis” ir t.t.
Bet kas gali sukelti nerimą: garsi muzika, šaltis, pasakytas žodis, vieta ir kt. Didėjantis nerimas iššaukia simptomus: pradeda svaigti galva, daužosi širdis, tirpsta galūnės, darosi sunku kvėpuoti ir t.t. Jūs reaguojate – išsigąstate, pradedate mąstyti kas darosi, gal insultas, infarktas? Didėjanti baimė didina adrenalino kiekį organizme ir jūsų smegenis pasiekia pavojaus signalas, smegenys reaguoja siųsdamos kūnui pavojaus signalus. Visos neigiamos būsenos dar labiau sustiprėja ir prasideda panikos priepuolis, kuris gali tęstis kelias minutes ar kelias valandas. Priepuoliui praėjus, jūs jaučiatės išsekęs ir su baime laukiate galimo priepuolio pasikartojimo. Kadangi bijote priepuolio pasikartojimo, stiprėja baimės jausmas, kuris ir vėl iššaukia simptomus.
Simptomams stiprėjant (jūs bijote dar labiau), prasideda naujas panikos priepuolis. Taip susidaro “uždaras nerimo ratas”, o mes sukatės šiame rate, nežinodami kaip iš jo išeiti. Vienintelė išeitis nutraukti šį “uždarą nerimo ratą”. Kaip tai padaryti? Visų pirma reikia nustoti “maitinti” savo baimę, t.y nustoti bijoti beprasidedančių simptomų. Bet realybė yra ta, kad panikos priepuolio simptomams įsibėgėjus, tai padaryti labai sunku, bet įmanoma.Jūs paklausite, o ką konkrečiai daryti.Atsakysiu, kad jokių stebuklų nėra, tiesiog reikia išmokti valdyti savo mintis (žmogaus, turinčio nerimo sutrikimą, mintys nėra adekvačios situacijai). Kad žmogų išmokyti valdyti savo mintis, turime jam padėti suvokti:
1.Kad nerimo sutrikimas-tai ne psichikos liga, tai tik baimės jausmas, peržengęs natūralias savo ribas t.y perdėtas reagavimas į natūralias situacijas, suteikiant situacijai, vietai ar veiksmui įsivaizduojamą grėsmę savo sveikatai ar gyvybei.
2.Kad panikos priepuolio metu kylantys nemalonūs pojūčiai, niekaip neįtakoja mūsų fizinės sveikatos. Žmogui, turinčiam nerimo sutrikimą (vegetodistoniją) paaiškinti, kas tuo metu vyksta jo organizme ir kodėl kūne kylantys pojūčiai ( kokie jie bebūtų baisūs) nieko pavojingo mums nepadarys. Kai žmogus sužino, kas tuo metu vyksta jo organizme ir kad tai neturės jokių fizinių pasekmių, jis jaučiasi ramiau, o tai labai svarbu, kad nedidėtų baimė, sukeliantį panikos priepuolį.
a)išsamiai paaiškinti kiekvieną atsirandantį pojūtį: kodėl jaučiame galvos svaigimą, oro trūkumą, duriantį skausmą širdies plote, rankų, kojų tirpimą, oro trūkumą, pykinimą ir t.t, ir kas tuo metu vyksta mūsų organizme.
b)reikia paaiškinti, kodėl prasideda nerimas, kaip mūsų mintys sąlygoja nerimo kilimą, kaip žmogus turi reaguoti į tam tikrus organizmo pojūčius, nes nuo jo reakcijos priklausys (nekreips dėmesio ar išsigąs), ar kils baimė ar ne, nes, kaip jau minėjau, viena neigiama mintys, patraukia visą neigiamų minčių grandinę.
3.Paaiškinti, kodėl ”kaip iš niekur“kyla nerimas( tuo metu atrodė mes jautėmės gerai, nebuvo jokių stresinių situacijų).
4.Sekantis žingsnis- išmokyti tam tikrų savipagalbos metodų, kurių pagalba galime sustabdyti beprasidedantį nerimą, nes jo nesustabdžius pradžioje, baimė įgauna pagreitį ir užsuka nerimo mechanizmą.Baimė – nerimo sutrikimo “variklis”.
4.Išmokus tam tikrų savipagalbos metodų, pradėti lankytis tose vietose ar nevengti tų situacijų, kurių bijojome ar iš kur pabėgdavome. Išmoktais metodais, sustabdome kylančią baimę t.y. išmokstame nesukelti netinkamomis mintimis baimę, kuri iššaukia nerimą, sukeliantį labai nemalonius pojūčius mūsų kūne.
Tai kaip matote nėra jokių stebuklų, tik reikia gerai suvokti, kaip veikia nerimo sutrikimo mechanizmas ir išmokti valdyti savo reakcijas į tam tikrus reiškinius, situacijas t.y. išmokti adekvačiai reaguoti į realias situacijas.Jei norite plačiau sužinoti apie savipagalbos metodo esmę, parašykite į el.paštą: [email protected]

o gal geriau tarakonus issinaikinti?

Kas cia sveikatos skyrelis ? Ar privaciu psicheatru reklamos kampelis?

Tegu paziuri filma: Džo butas / Joe's Apartment (1996) dings baimes viskam. Mieli tie padarai tarakoniukai