Nerimo kontrolės centras –labai mažytė dalėlė smegenyse, kuri kontroliuoja emocijas, nerimo lygį ir yra, kaip “nerimo termostatas”. Ši dalėlė pasako, kaip kūnas turi reaguoti į nerimo situaciją. Ši dalelė,gaunanti iš kūno signalus per sensorinius organus (nosį, akis, odą, ausis, burną) yra emocinio mokymosi centras jūsų smegenyse. Ji atsimena, kur, kokiose situacijose jūs anksčiau jautėte nerimą ir priverčia, jausti nerimą vėl ir vėl, patekus į tas pačias vietas ar situacijas. Jei kamuoja nerimo sutrikimas, tai jūsų organizme laikas nuo laiko padidėja
adrenalino kiekis, sukeliantis tam tikrus pojūčius. Nerimo kontrolės centras siunčia signalą:
“kas bus, jei aš prarasiu sąmonę ir išgriūsiu minios akivaizdoje”
“kas bus, jei aš nualpsiu parduotuvėje”
“kas bus, jei vairuojant mašiną, mane ištiks panikos priepuolis” ir t.t.
Bet kas gali sukelti nerimą: garsi muzika, šaltis, pasakytas žodis, vieta ir kt. Didėjantis nerimas iššaukia simptomus: pradeda svaigti galva, daužosi širdis, tirpsta galūnės, darosi sunku kvėpuoti ir t.t. Jūs reaguojate–išsigąstate, pradedate mąstyti–kas darosi, gal insultas, infarktas? Didėjanti baimė didina adrenalino kiekį organizme ir jūsų smegenis pasiekia pavojaus signalas, smegenys reaguoja–siusdamos kūnui pavojaus signalus. Visos neigiamos būsenos dar labiau sustiprėja ir prasideda panikos priepuolis, kuris gali tęstis kelias minutes ar kelias valandas. Priepuoliui praėjus, jūs jaučiatės išsekęs ir su baime laukiate galimo priepuolio pasikartojimo. Kadangi bijote priepuolio pasikartojimo, stiprėja baimės jausmas, kuris ir vėl iššaukia simptomus.
Simptomams stiprėjant (jūs bijote dar labiau), prasideda naujas panikos priepuolis. Taip susidaro “uždaras nerimo ratas”, o jūs sukatės šiame rate, nežinodami kaip iš jo išeiti. Vienintelė išeitis–nutraukti šį “uždarą nerimo ratą”. Kaip tai padaryti? Visų pirma reikia nustoti “maitinti” savo baimę, t.y nustoti bijoti beprasidedančių simptomų. Bet realybė yra ta, kad panikos priepuolio simptomams įsibėgėjus, tai padaryti labai sunku be pagalbos. Yra metodika (be antidepresantų ar raminamųjų pagalbos) padedanti kontroliuoti baimes ir nugalėti nerimo sutrikimą (vegetodistoniją).Jei norėti sužinoti apie šį metodą, parašykite: [email protected]
DarniPora.lt